Какво да носите бягане за жени

Насочването към бягане може да бъде чудесен начин да поддържате форма. Намирането на подходящото облекло, което да носите през цялата година, може да бъде малко предизвикателство. От джогинг през януари до спринт през септември, има перфектно атлетично облекло за случая. Ако не сте сигурни какво да разтърсите, докато сте за кардио сесия, попаднали сте на правилното място. С тези тренировъчни ансамбли ще бъдете готови за маратон през цялата година!

Съдържание Какво да носите бягане Какво да носите, когато бягате през студената зима Бягане в снега Бягане в дъжда Тичане през нощта Бягане през лятото Какво да носите при бягане при 30 или 40 градуса време Какво да носите за тиня Какво да носите, за да оцветите Какво да носите в дългосрочен план Какво да носите със сиви обувки за бягане Какво да носите с бели маратонки Какво да носите под чорапогащи и клинове Какви чорапи да носите с обувки за бягане Какви обувки за бягане да носите Какво да носите за бягане

Какво да носите бягане

Какво да носите, когато бягате през студената зима

Когато е студено, може да изглежда разумно да се подготвяте много. Когато обаче тръгнете да бягате, определено ще се загреете, без да се опитвате наистина. Заложете на чифт топли клинове, компресионен връх с дълъг ръкав и жилетка. Ако е невероятно студено, сменете леко подплатеното яке и ръкавици. Поддържайте ушите си топли, като носите дебела лента за глава и ще бягате през целия ден.

Погледни

Бягане в снега

Не позволявайте на снега да ви спре да поддържате активност. Когато температурата спадне, изберете подплатено яке или жилетка, носена с компресионен и топлинен капак отгоре. Подплатените с руно клинове работят добре при температури на замръзване. Уверете се, че носите чифт бегачи, които имат добро сцепление. Избягвайте студените пръсти, като носите ръкавици, и предпазвайте ушите си, като люлеете шапка.

Погледни

Бягане в дъжда

Дори когато навън вали, можете да се активирате и да започнете деня си, чувствайки се добре. В зависимост от температурата, носете 3/4 или компресионни чорапогащи с пълна дължина, с неплъзгащи се бегачи. За да избегнете накисване направо, заложете на леко водоустойчиво яке за бягане с качулка. Не забравяйте да поддържате косата си нагоре в конска опашка , така че можете да избегнете студени и мокри кичури коса да седят на врата ви.

Погледни

Тичане през нощта

Тичането през нощта може да изглежда обезсърчително, но това е чудесен начин да се изнесете на открито и да поддържате активност. Ако сте почитатели на тъмните нюанси, носете ярко оцветени обувки, които светят в тъмното, дори ако те имат само осветено лого. Много спортни облекла имат отразяващи тъкани, така че е от съществено значение да ги използвате, когато сте навън. Винаги бъдете сигурни, че сте в безопасност, когато джогирате късно през нощта, направете се ярък, за да могат всички да ви видят!

Погледни

Бягане през лятото

Тичането по плажа или в парка се чувства най-добре, когато навън е топло. За да предотвратите да станете прекалено горещи и потни, синглетът и шортите винаги са добра идея. Ако се отправяте към дългосрочен план, заложете на лека тениска и компресионни клинове. Не забравяйте да нанесете слънцезащитен крем, преди да се отправите, за да защитите кожата си.

Погледни

Какво да носите при бягане при 30 или 40 градуса време

Въпреки че лятото е красив сезон, за да се активирате, може да е трудно да се облечете подходящо за палещо време. За дните, в които надвишава 30 градуса, бъдете сигурни, че носите дреха, която ви позволява да дишате и да ви охлажда. Опциите включват синглет, спортен сутиен и къси панталони или леки компресионни клинове. От съществено значение е да се поддържате хидратирани през тези дни, така че носете бутилка вода със себе си и носете много слънцезащитни продукти, за да избегнете топлинен удар.

Погледни

Какво да носите за тиня

Оставете се малко да се объркате, когато се отправяте към тичане с кал. Този повод най-добре подхожда на активно облекло, което няма да ви пречи да се изцапате малко, така че изберете нещо в тъмни цветове. Клинове със средна дължина работят най-добре в тези среди и в зависимост от времето, синглет или лека тениска може да ви накара да се чувствате свежи.

Погледни

Какво да носите, за да оцветите

Ако сте фен на ярките нюанси, това е състезанието за вас. Както подсказва името, Color Run е дейност, при която можете да хвърляте оцветена пудра един на друг, да се забавлявате много и да поддържате форма наведнъж. За това събитие е най-добре да носите дрехи от по-бледото разнообразие, така че наистина да можете да видите резултатите след това. Ако предпочитате да се обличате, носете нещо забавно като пачка или модели на дъга. Изберете спортно облекло, което не ви е страх да се изцапате - колкото по-смело, толкова по-добре!

Погледни

Какво да носите в дългосрочен план

Напредването в дългосрочен план може да е малко плашещо, но не и когато сте облечени за случая. Без значение колко далечно е разстоянието, уверете се, че това, което носите, е изключително удобно. В зависимост от времето, вземете със себе си леко яке или качулка, за да можете да стоите на топло. За да избегнете разтриване или студени крака, изберете компресионни чорапогащи с пълна или 3/4 дължина и не забравяйте да носите бутилка с вода и да носите поддържащи бегачи.

Погледни

Какво да носите със сиви обувки за бягане

Комбинирайте спорта с лукса в чифт сиви маратонки. Можете да ги носите почти при всеки повод и те ви карат да изглеждате по-хладно моментално. Сдвоете ги с пастелни нюанси като пудрово синьо, ментово или бебешко розово, за да направите тоалета поп, или неутрални тонове като камила, злато и горчица, за да създадете по-дълбока комбинация. Наблюдавайте как очите на всички остават върху вас, докато бягате покрай вас!

Погледни

Какво да носите с бели маратонки

Дръжте го на хладно в бели тренажори. Фънки, свежи и толкова стилни, бледите обувки изглеждат най-добре едноцветни тоалети или нюанси от по-тъмния сорт. Накарайте маратонките да изскочат, като носите изцяло син ансамбъл, или създайте омбре ефект, като носите черно отгоре, като стигнете до по-светли тонове отдолу. Тази обувка е най-подходяща за по-топлите месеци, тъй като е по-малко вероятно да се замърсят.

Погледни

Какво да носите под чорапогащи и клинове

Изборът на бельо по време на бягане може да не изглежда важен, но те играят огромна роля в комфорта, докато тичате. Избягвайте опциите, направени от 100% памук, дантела или сатен - те могат да причинят обрив от пот и да ви накарат да се чувствате неловко, докато тренирате. Най-добре е да спортувате чифт безшевни дъна от микрофибър, които отвеждат влагата от тялото и не показват никакви гащички.

Погледни

Какви чорапи да носите с обувки за бягане

Що се отнася до бягането, чифтът чорапи, който сте избрали да носите, е изключително важен. Ако тренирате през лятото, краката ви ще се изпотят много повече, така че е най-добре да разтърсите нещо, направено от синтетични влакна. Те включват полиестер, акрил и други влагозадържащи тъкани. Като общо правило трябва да изберете нещо с нисък ръст или дължина на глезена, освен ако не сте на футболното игрище. Ако се чувствате стилно, защо не ритате в сладък модел или смел цвят? Независимо какво изберете, краката ви ще ви благодарят!

Погледни

Какви обувки за бягане да носите

Това е едно от най-важните решения, които трябва да вземете, преди да избягате, така че винаги избирайте маратонки, които предлагат крайна подкрепа. Има много различни видове обувки, от които можете да избирате, в зависимост от вида тренировка, която планирате да правите. Маратонките за бягане имат амортизация в подметката и имат специален дизайн на подметката, улесняващ ставите ви, когато бягате. Тъй като краката се потят по време на тренировка, уверете се, че ще намерите чифт с мрежа, позволяваща на кожата да диша. Независимо какво изберете, най-критичната част е комфортът, който те осигуряват.

Погледни

Какво да носите за бягане

• Комфортът е от ключово значение - винаги носете нещо, което е лесно за придвижване и не е твърде ограничаващо.
• Носете тъкани, които могат да отвеждат влагата от тялото - помага за предотвратяване на обрив от пот и дискомфорт.
• Намерете чифт маратонки, които поддържат свода на краката ви.
• Забавлявайте се с облекло за бягане. Не се страхувайте да изпъкнете!