Седмица на случайни актове на доброта - Готови ли сте да бъдете RAKtivist?

Седмица на случайни актове на доброта

Това е седмица на случайни актове на доброта, така че ето един бърз експеримент, който да опитате. Помислете три пъти, когато някой ви е изненадал с любезно дело.

Мисъл за три? Добре. Дръжте се за тези спомени. След малко ще направя някои прогнози за тях - след като споделих няколко свои спомена.

Кабини, студени утрини и тост с канела

Когато изпробвах този експеримент, съзнанието ми ме отведе до дъждовен път и ден, когато се разхождах у дома с тежка торба с хранителни стоки. Като доста годен млад студент бях свикнал да ходя навсякъде, но дори и аз се борех с хоризонталния дъжд и подмокряща, готова за спукване торба.

И тогава до мен спря шофьор на такси. „Изглеждаш така, сякаш можеш да се справиш с асансьор“, каза той. 'Позволете ми да ви заведа у дома - безплатно.'

Друг път, в средата на зимата, когато със съпругата ми бяхме особено изтощени от нашето младо семейство, на вратата се появи съсед, докато все още се мъчехме да изчистим закуската. Тя обясни, че е изстъргала леда от предното стъкло на колата ни, когато се е справяла сама. „И аз съм щастлив да правя това всяка сутрин - ако помага?“

И третият ми спомен се връща към една от първите ми работни места. Току-що завърших една особено изтощителна ранна смяна, когато шефът ми - който рядко дори разговаряше с мен през останалото време - обяви неочаквано, че ми купува закуска. 'Заслужаваш това', каза той, 'след сутринта, който си прекарал!'

Сега мога да вкуся този вкусен тост с канела. По-важното е, че все още живо си спомням въздействието на неговата доброта.

Силата на добротата

Сега помислете за трите акта на доброта, които си спомнихте. Ето тези прогнози, които обещах.

Първо, уверен съм, че сте намерили тази задача за лесна. Подобни прояви на доброта, особено когато са изненада, са въздействащи и запомнящи се.Уебсайт на Фондация „Случайни актове на доброта“съдържа много стотици подобни примери. Изглежда, че всички си спомнят моменти, когато са били подтиквани от добро дело, колкото и малко, но отдавна.

Второ, обзалагам се, че си спомням твоя усетдобре. Свидетелството на прояви на доброта, дори през обектива на паметта, произвежда окситоцин, който помага за понижаване на кръвното налягане, повишава оптимизма и повишава самочувствието. Добротата също така увеличава производството на серотонин, което от своя страна ви кара да се чувствате щастливи и спокойни.

И трето, предвиждам, че тази задача ви е накарала да се замислите. Не бих се изненадал, ако вече обмисляте случайни прояви на доброта, които бихте могли да направите. Защото добротата е заразна. Трудно е да измислите добро дело, на което сте се радвали, без да сте вдъхновени да го направите сами.

Случайни актове на доброта

Организаторите на Седмицата на случайните актове на доброта вече са убедили 30 818 души да се присъединят на възраст от 14 до 89 години в 87 страни по света. Те наричат ​​тези хора RAKtivists и те искат да наемат повече.

Тук, в Mind Tools, ние също вярваме, че действията на всички имат значение. Нещо повече, добрите дела не трябва да се чувстват трудни. Те не трябва да струват нищо и дори не е нужно да харесвате човека, на когото помагате! Но като направите нещо за тях, имате шанс да подобрите деня им - може би дори ще ги накарате да се почувстват малко по-добре за себе си.

Вие създавате връзки, укрепвате екипи и подобрявате атмосферата. Вие играете своята роля в това, което може да се превърне в революция на добротата.

Приятни изненади

Все още вярвам, че е важно тези случайни действия да са ... е,случайни. Да, ние винаги трябва да се стремим да имаме добро въздействие чрез нашите работни места, като помагаме на съседите си, планираме лакомства за нашите екипи по време на работа. Но много често това са еднократните, неочаквани възможности, които имат най-голяма сила.

Така че дръжте очите си отворени. Отбележете, когато сте на точното място в точното време, за да направите нещо хубаво. Добър трик е да се запитате какво би означавало нещо за вас, ако сте на мястото на другия човек.

Уверете се, че нямате скрити мотиви. В крайна сметка тук не става въпрос за лична изгода или за това някой да ви „дължи“. И понякога ще трябва да кажетезащоправите нещо хубаво, за да избегнете подозрения и да успокоите хората.

Но вашите случайни действия могат да бъдат толкова прости, колкото да донесете торта за колеги, да разменяте местата на опашката с непознат в бързане или дори просто да изненадате някого с усмивка. С правилното мислене ще забележите всякакви начини да бъдете любезни.

#MakeKindnessTheNorm

Мисленето за това определено ме подтикна да направя някакъв собствен РАКТвизъм. Предполагам, че съмчестнодобре през повечето време. Но нека видим какво ще се случи, ако тази седмица ускоря нещата и се опитам да направя действията си малко по-случайни, по-въздействащи и по-запомнящи се.

Вместо просто да приготвя кафе на някого, има ли бърза задача, с която бих могъл да му помогна - за да имат време всъщностзавършектяхната напитка за веднъж?

Може би има някой, когото познавам, който се бори в момента? Ако бях на тяхно място, какво може да ме накара да почувствам, че някой е забелязал - и го е грижа?

Освобождаване на My Inner RAKtivist

Може би дори мога да развия навици, които ще продължат и след неделя! Не може да навреди да опитате. И ако разбера правилно, не само хората, към които съм благосклонен, ще се възползват.

Скорошно проучванепоказа, че хората с щедри нагласи са най-щастливите като цяло. И RAKtivism е свързан с други ползи за здравето. ИзследователКристин Картърот Калифорнийския университет, Бъркли, съобщава, че хората, които редовно участват като доброволци, имат 44% по-малка вероятност да умрат рано.

Добротата изглежда има сериозни въздействащи ефекти. Направете добро дело за някого итичувствайте се по-добре за себе си,тесе чувстват обгрижвани и дори странични наблюдатели забелязват, че яркостта на света се покачва с много повече.

Ще ги накара ли по-вероятно да го „платят напред“ сами - създавайки нещо като „домино ефект“ на доброта? Със сигурност се надявам.

В края на краищата, ако предсказах правилно, вие сами вече планирате малко РАКтивизъм!

Седмица на актове на доброта през седмицата 2020

Защо не отделите малко време тази седмица, за да разгледате Mind ToolsСлучайни актове на доброта статия и видео, за повече идеи за вземане на проби от живота като RAKtivist?

И ще се радваме да чуем за добрите дела, които вече сте направили - както и всеки път, когато сте били на приемащата страна. Дали тези опити за доброта винаги са имали желания ефект? И какво е вашето послание към другите по време на Седмицата на случайните актове на доброта?

Моля, бъдете любезни, за да споделите своя опит и идеи в раздела за коментари по-долу!