Разгледайте нашите страници с лични умения. Гледайте тялото и ума си. Подобрете качеството си на живот, свършете повече, чувствайте се по-добре и повишете увереността си.
Разберете повече за агресията и защо хората стават агресивни. Научете се да разпознавате кога някой става агресивен от вербалния и невербалния си език.
Научете повече за гнева и агресията, две области на лично поведение и управление, които често водят до конфликти и трудни междуличностни отношения.
Научете как и защо тревожността може да се превърне в постоянен проблем в живота на хората и какво може да се направи за борба с нея.
Гневът е естествена емоция - не непременно отрицателна или неподходяща. Научете как гневът може да бъде предизвикан и изразен. Защо прекомерният гняв може да бъде опасен.
Управлението на гнева е в състояние да разпознае кога се ядосвате и да предприеме стъпки, за да контролира емоцията си и да я управлява по-подходящо.
Терапията за управление на гнева се основава на услугите на съветник или психотерапевт, или като част от група, или едно към едно, за да разреши проблемите с гнева.
Хората нямат самоувереност поради много причини: тяхната роля, ниско самочувствие, минали преживявания и стрес. Научете се да насърчавате самоувереността в себе си и другите.
Идентифицирането на кои области и умения трябва да развиете е от ключово значение за ефективното личностно развитие. Научете повече за това как да направите това.
За някои хора е трудно да бъдат напористи. Научете повече за това как да се справите с тяхното непотвърдено поведение и да реагирате положително и напористо на тях.
Асертивността ни позволява да съобщаваме своите мисли, убеждения, мнения и емоции по положителен и уверен начин - като не сме нито пасивни, нито агресивни.
Научете за важността на асертивността в три специфични ситуации: изправени пред изисквания или критики и когато давате или получавате комплимент.
Научете за силата на обонянието и как ароматерапията, терапевтичната употреба на етерични масла, може да помогне за релаксация и за облекчаване на стреса.
Има много табу около смъртта, особено в западните страни. Научете как да се справите по-добре със загубата и скръбта както в себе си, така и в другите.
Мисълта за Коледа кара ли ви да се стресирате? Намалете и управлявайте стреса си тази Коледа с нашите най-добри съвети и съвети, намерете време да се отпуснете и да се насладите!
Повечето от нас биха искали да се чувстват по-малко стресирани, но може да е трудно да го постигнем. Научете повече за някои прости и ефективни начини за избягване или минимизиране на стреса в живота ви.
Развийте своите умения за асертивност - научете и практикувайте прости техники, които да ви помогнат да бъдете по-напористи, да повишите увереността си и да подобрите комуникацията си.
ИТМ - Индексът на телесна маса е мярка за телесните мазнини. Използвайте нашия ИТМ калкулатор и диаграми, за да определите своя ИТМ и какво означава той за вас.
Въглехидратите са захари, нишестета и фибри, които се разграждат от организма, за да се създаде глюкоза, която е основният източник на гориво и енергия за тялото.
Научете защо е важно да отпразнувате успеха като начин да отбележите напредъка в личното си развитие и да бъдете мотивирани.