Изравнете деня на крака си. Тази крайна тренировка за крака съчетава сложни движения с упражнения за съпротива, за да ви даде силни, мускулести крака.
Нарежете фина физика с най-добрата тренировка за гърди, която съчетава натоварване с тежести и кръстосани движения за максимално увеличаване на масата.
Подобрете функцията и формата си с перфектната тренировка за рамо, подкрепена от науката и насочена към всички мускули на раменете ви.
Вземете настъргани от уюта на дома си с тези супер-ефективни тренировки за ab от любимите ви фитнес YouTube.
Подобрете ежедневната си игра с най-добрата тренировка за бицепс, която е насочена към всяка част от ръката ви и увеличава интензивността до режим на звяр.
Станете силни и широки, като обърнете тренировката си на гръб, който има десетки мускули, които само чакат нашата крайна тренировка за гръб.
Това са най-добрите упражнения с гири, които ще изваят тялото ви и ще изградят основна сила - всичко това в една тренировка.
Следвайте нашето ръководство за най-добрите упражнения за капани, за да изградите сила и маса, плюс да подобрите стойката си и да предотвратите нараняване на рамото.
Включете режим на звяр с добре дефинирани трицепси. Получете по-добра дефиниция на мускулите в ръцете си с тези тренировки за трицепс и упражнения за изграждане на маса.
HIIT тренировките са ефикасен начин да увеличите фитнеса си за кратък период от време. Добавете ги към рутината си, за да се настържете за лятото.
Добавете тези упражнения за прасеца към ежедневната си сесия във фитнеса, за да изградите маса, да подобрите функцията и да получите телета, които приличат на ренесансова статуя.
Укротете корема си и се отървете от любовните си дръжки с тези промени в начина на живот, които ще ви накарат да се чувствате и да изглеждате невероятно.
Поддържайте тренировката си проста с тези най-добри упражнения с гири. Това ще работи на цялото ви тяло, изграждайки силна физика, мускули и маса.
Добавете тези упражнения за кръста към редовната си рутинна тренировка, за да изградите сила, да подобрите мобилността, да увеличите производителността и да намалите болката.
Добавете тази 10-минутна тренировка за по-ниска тренировка у дома към ежедневието си, за да почувствате изгарянето, да увеличите основната си сила и да получите абс.
Това са най-добрите регулируеми комплекти с гири, които ще изведат домашните ви тренировки на следващото ниво.