Как да преодолеем неудобството?

преодоляват неудобството

Това е пост за гост от Брижит Зонта.

Като мъж, срамът и притеснението е една от най-мощните, майсторски емоции, с които се сблъсквате. Всички вие сте преживявали някои достойни моменти, казали грешно нещо в група хора, разказали наистина лоша шега, причинили смех на приятелите си или дори изпитали господин Бонер в неподходящ момент. Как да преодолеем неудобството?

Има причина, поради която казвате, че умирам от смущение през тези времена, защото защото сте в средата на смущаващ епизод, смъртта наистина изглежда като по-добрият вариант. Когато се смущавате, се чувствате донякъде неспокойни, може би засрамени, донякъде унижени и някак самоуверени. На пръв поглед обикновено не класифицираме смущението като страх, но е важно да го гледаме по този начин.
Това може да се дължи на едно от двете неща, страхът, че не си достатъчно добър или че те възприемат като седмица. Най-често за мъжете е този вътрешен диалог, който водят със себе си, аз не съм достатъчно богат, достатъчно твърд или достатъчно умен. Мъжете често се страхуват да станат уязвими от страх да не изглеждат слаби.

Голяма част от времето, когато се чувствате притеснени, има всичко общо с нещо, което сте направили, което вече е станало публично известно или сте хванати да правите нещо, което е социално неприемливо.
Тези събития често могат да ви накарат да се почувствате невероятно неудобно и самосъзнателно. Може да бъде трудно да се понесе и това играе в съзнанието ви отново и отново. Сега сте отворени за преценки, подигравки, отхвърляне и критики. Изведнъж изглежда, че срамът е единствената емоция, с която трябва да се справите.
И така, какви съвети могат да ви направят по-добри през тези времена? Или какво можете да направите, за да се подготвите за страховитото подхлъзване?

1- Бъдете силни в позицията си на мъж.

Какво означава това? Е, това означава, че трябва да сте наясно какви са вашите ценности. Когато стоите стабилно в своите ценности, няма да бъдете съборени, дори когато сте потрошени. Това прави вашия емоционален и психологически мускул силен. Ако искате да прекарвате дните си в изпълнения, удоволствия и съвършенство, единственото нещо, което ще създадете, е вътрешен свят на негодувание, скръб, преценка и гняв. Никой човек не е имунизиран от тези моменти. Точно като камък в бъбреците е болезнен, но ще отмине и тогава можете да се отпуснете.

Е, това означава, че трябва да сте наясно какви са вашите ценности. Когато стоите стабилно в своите ценности, няма да бъдете съборени, дори когато сте потрошени. Това прави вашия емоционален и психологически мускул силен. Ако искате да прекарате дните си в изпълнения, удоволствия и съвършенство, единственото нещо, което ще създадете, е вътрешен свят на негодувание, скръб, преценка и гняв. Никой човек не е имунизиран от тези моменти. Точно като камък в бъбреците е болезнен, но ще отмине и тогава можете да се отпуснете.

2. Останете в настоящето.

Ако се чувствате смутено, миналото му време. Той вече се е състоял; така че теоретично, това е в миналото. Когато останете присъстващи и оставите чувствата на смущение да се плъзгат като вода на патици назад, това ви позволява да се отърсите от него и да останете в момента. Сега знам, че това е трудно, когато изпитвате психологическите симптоми на смущение. Чувството на усукване на червата в игра, но ако можете да си спомните дори минута тук, за да привлечете вниманието си към настоящето, ще освободен от ненужните мъки .

3. Извиняването ще ви задържи в миналото ...

Понякога, когато правим нещо глупаво или смущаващо, просто интуитивно искаш да кажеш съжаление! И понякога твърде много пъти казвате съжаление. Извиняването няма да бъде вашият отговор за възстановяването от смущаващ момент. Извинението задържа вниманието върху смущаващия момент. Кажете съжаление само веднъж, ако и вие изпитвате нужда, но след това го оставете. Когато продължавате да казвате съжаление, вашето внимание и всички около вас са насочени към миналото, а не към настоящето.

4. Бъдете автентични

Ако сте в килера с вашите емоции и тип личност, тогава вероятността да се почувствате смутени се удвоява. Можете да се подхлъзнете и без да осъзнавате да покажете част от себе си, която никой не знае. Това може да създаде смях или бърборене за ваша сметка. Когато се показвате като вас и се справяте много добре, смущаващите моменти са далеч и са малко. Особено, че сте дали на хората възможност да опознаят истинския ви, така че да се очакват някои от вашите недостатъци, извивки и лоши навици.

5. Спомнете си миналото унижение, оцеляхте ли?

Спомнете си всички времена, в които сте чувствали, че ще умрете от смущение и след това забележете, че все още сте тук! В действителност единственият, който помни завинаги смущаващите моменти, си ти!
Хората са твърде притеснени от собствените си неудобни моменти, за да следят вашите. Дръжте нещата в перспектива.

унизена бяла мечка

6. Не се крийте!

Това е първото нещо, което искате да направите след този смущаващ момент. Но скриването само ще ви направи неудобно по-късно; тя ви държи да изтегляте ситуацията по-дълго, отколкото е необходимо. Притежавайте го, смейте се, чувствайте се смутени и след това продължете да правите това, което правите. Чувството за смущение е временно; ще мине, ако го оставите.

7. Направете го материал за коктейли.

Смейте се! Това звучи лесно отзад, но нямате много повече възможности. Това ще направи страхотен разговор за коктейли и забавен материал за ледоразбивач.

Не се приемайте толкова сериозно, мислите ли, че никой на планетата не е преживял това, което току-що сте преживели. Това се случва на най-добрите от нас. Най-добрият начин да ви нокаутирате от пещерата си за чувствителност е да се засмеете с най-добрия партньор. Това е като магия, смеете се над това и изведнъж вече не сте толкова засегнати от цялата дилема.

Как да преодолеем неудобството?

Като цяло ще правим грешки, ще се смущаваме и в един момент ще сме за смях на нашите приятели. Това, което трябва да научите, са начини да бъдете устойчиви, когато възникнат тези ситуации. Най-добрият начин да спечелите емоционална мускулатура по време на смущаващи моменти е да продължите да прокарвате тези моменти. Ставате по-добри в тях! Подобно на тренировките във фитнеса, повторението и изтласкването след последното представяне ви дава най-голям растеж.

Брижит Зонта е коучинг психолог и експерт по отношенията със седалище в Сидни. С над десет години опит в национален и международен план, Брижит предлага на своите клиенти възможността да се консултират един в един в Сидни, по телефона или онлайн както за национални, така и за международни клиенти. Можете да се свържете с Brigitte на адрес или да я посетите на www.brigittezonta.com и Facebook @ brigittezonta1 .