Как да се отървем от Man Boobs

Човешките цици могат да бъдат разочароващ и често смущаващ проблем за мъжете. В крайна сметка никой мъж не обича да изглежда така, сякаш се нуждае от сутиен, когато удря плажа. Но ако се борите с кълнове, които са по-меки, отколкото твърди, трябва да знаете, че не сте сами. Човешките цици са често срещан проблем за мъжете по целия свят. За щастие има начини да помогнете за справяне с проблема. По-специално, храните, които ядете, упражненията, които правите, и дрехите, които носите, могат да повлияят на външния вид на гърдите ви. Интересувате ли се да чуете повече? Прочетете нататък, за да откриете нашето ръководство за това как да се отървете от мъжките цици и да си върнете клевките.

Съдържание Какво представляват мъжките цици? Гинекомастия срещу псевдогинекомастия Какво причинява Man Boobs? Затлъстяване Възраст Прекомерна консумация на алкохол Продукти на натурална маслена основа Стероиди Медицинско състояние Как да се отървем от Man Boobs Яжте здравословно Упражнение Лекарства Хирургия Как да се облечете за мъжки цици Годни Стил Цвят модел

Какво представляват мъжките цици?

Гинекомастията, което е медицинският термин за цици на мъжете, е разширяването на тъканта на мъжката жлеза, обикновено причинено от хормонални промени. Въпреки това, натрупването на излишни мазнини също може да създаде вид на цици на човека. Тъй като това не е истинска гинекомастия, тя често е известна като псевдогинекомастия. Въпреки че и двете състояния могат да имат сходна визуална естетика, те са различни и могат да бъдат причинени от различни фактори.

Гинекомастия срещу псевдогинекомастия

Ако искате да се отървете от вашите мъжки цици, важно е първо да разберете какъв тип имате. Гинекомастията и псевдогинекомастията са двата основни типа мъжки цици, така че е вероятно да имате едното или другото. Ако теглото и телесните ви мазнини са високи, има вероятност да имате псевдогинекомастия, което е уголемяване на гръдния кош поради нарастване на мазнините. Като алтернатива, ако сте преживели хормонални промени, възможно е да имате гинекомастия, което е увеличаване на действителната гръдна тъкан.

Какво причинява Man Boobs?

Много фактори могат да повлияят на това дали имате мъжки цици или не и колко точно са големи. Като такива, извършването на няколко промени в начина на живот може да помогне за намаляване на външния вид на вашите „moobs“. Въпреки че тези промени няма да изравнят и тонизират гърдите ви моментално, те имат потенциала да го подобрят значително с течение на времето. В крайна сметка справянето с причината за проблема винаги е най-доброто дългосрочно решение.

Затлъстяване

Затлъстяването е често срещан проблем в нашето общество и, наред с това, че е вредно за вашето здраве, може също да причини развитието на цици на човека. Така че, ако консумирате повече калории, отколкото изгаряте, не забравяйте да преразгледате начина си на живот и избора на храна. Лошата диета може не само да създаде мазнини, които могат да се появят на гърдите ви, но също така може да предизвика дисбаланс на хормона лептин, което може да изостри проблема.

Възраст

Вашата възраст може да бъде важен фактор за това дали развивате гинекомастия. При тийнейджърите хормоналните промени, свързани с пубертета, често могат да причинят състоянието. При мъжете над 50 години естественото намаляване на производството на тестостерон може да има подобни ефекти. Като такива, поддържането на гръдния кош в тонус през тези времена може да бъде трудно. Въпреки че можете да направите малко за процеса на стареене, има начини да увеличите тестостерона и да спомогнете за балансирането на хормоните си, като упражнения и лекарства.

Прекомерна консумация на алкохол

Човешките цици могат да бъдат много непривлекателен страничен ефект от прекомерната консумация на алкохол. Пиенето не само може да доведе до напълняване, което може да доведе до растеж на мазнини в гърдите, но също така може да попречи на хормоналната ви система. Тази намеса може да причини намалени нива на тестостерон и увеличаване на гърдите при мъжете, наред с други проблеми.

Продукти на натурална маслена основа

Докато натуралните продукти на маслена основа се гордеят с много предимства, те могат да имат и недостатък. Според изследванията, когато се абсорбират в кръвта Ви, продуктите, съдържащи естествени съставки на маслена основа, могат да причинят хормонален дисбаланс поради своите свойства, подобни на естроген. Така че, докато тази лавандула и чаено дърво масло за брада може да улесни измиването на лицето ви, то също може да допринесе за меките ви гърди. Има обаче някои спорове по темата.

Стероиди

Освен че помага за увеличаване на бицепсите, употребата на стероиди може да доведе и до растеж на други области на тялото. Анаболните стероиди са синтетични версии на тестостерон. Те обаче могат да бъдат превърнати от организма в естроген. Това повишаване на нивата на естроген след това може да причини развитието на нежелана гръдна тъкан.

Медицинско състояние

Въпреки че не са толкова често срещани, колкото някои други причини, болестите и медицинските състояния могат да произведат цици от човека. Така че, ако гърдите ви са подути и нежни или ако сте забелязали някакъв растеж, който не е бил причинен от очакваното наддаване на тегло, не забравяйте да говорите с Вашия лекар. Проблемът може да се дължи на редица проблеми, като чернодробна недостатъчност, бъбречно заболяване или синдром на Klinefelter (генетично състояние, при което мъжете се раждат с допълнителна Х хромозома).

Как да се отървем от Man Boobs

Въпреки че справянето с причината за вашите мъжки цици е отличен начин да се помогне на проблема, има и други тактики, които можете да опитате да се отървете от тях. Разбира се, не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да вземете някакви важни решения или промени.

Яжте здравословно

Консумацията на безброй бургери и бира никога няма да ви помогне да се отървете от тези цици. Затова се съсредоточете върху храненето на здравословна, балансирана диета вместо това. За целта не забравяйте да консумирате много зеленчуци, плодове и протеини, като същевременно намалите консумацията на въглехидрати и захар.

Упражнение

Докато балансираната диета е важна за отслабването, упражненията също са съществен аспект на здравословния живот. Освен това някои специфични дейности могат да помогнат за намаляване и тонизиране на циците на вашия мъж. Така че, не забравяйте да ударите фитнеса. По-специално, вдигането на тежести е чудесен начин да увеличите тестостерона и да тонизирате гърдите си. Но също така не забравяйте да тренирате останалата част от тялото си и да предприемете кардио тренировки за отлични резултати.

Лекарства

Лекарствата могат да бъдат полезен метод за справяне с гинекомастията. Тъй като състоянието обикновено се причинява от хормонален дисбаланс, приемането на лекарства за коригиране на нивата на тестостерон и естроген може да помогне за намаляване на симптомите му. Разбира се, ще трябва да говорите с Вашия лекар, преди да продължите с тази форма на лечение.

Хирургия

Ако имате тежка гинекомастия, обичайните методи за лечение и намаляване могат да бъдат неефективни. Ако случаят е такъв за вас, може да искате да проучите идеята за операция за намаляване на гърдите при мъжете. Въпреки че сега това е много често срещана козметична процедура за мъже, трябва да знаете, че както всички операции има своите рискове. Като такива, трябва да направите много изследвания и да се запишете за консултация, преди да вземете окончателното си решение.

Как да се облечете за мъжки цици

Докато отърваването от мъжките цици може да бъде дълъг и предизвикателен процес, междувременно има начини да ги прикриете. Дрехите, които носите, могат да имат особено значително влияние върху външния вид на гърдите ви. Така че, ако се чувствате малко самоуверени, не забравяйте да използвате гардероба си в своя полза.

Годни

Ако целта ви е да скриете мъжките си цици с дрехите, които носите, не забравяйте да изберете стилове, които са малко свободни и не се придържат към тялото ви. В идеалния случай вие търсите върхове, които се преместват върху гърдите ви. Разбира се, ще трябва да внимавате и с плата. Като цяло, по-дебелите тъкани с повече структура ще бъдат по-добри за прикриване на вашите мъжки цици, отколкото леки дизайни.

Стил

Точно както материята и прилепването на дрехите ви могат или да подобрят, или да намалят външния вид на вашите мъжки цици, така и стилът и дизайна, които сте избрали. Така че, не забравяйте да напълните гардероба си с добър избор на ласкателни опции. Ризите често са по-добър избор от тениските, особено тези, направени от плътен материал. Бутоните не само могат да отвличат вниманието от вашите кълнове, но и всички добавени джобове за кръпки също могат да скрият района. Разбира се, бъдете внимателни с джобовете, тъй като тези на тънките рокли могат всъщност да привлекат вниманието към циците на вашия мъж. Освен това не забравяйте, че наслояването е ваш приятел. Простият акт на хвърляне на отворено яке върху небрежен чай може напълно да скрие всички нежелани бучки или подутини.

Цвят

Тъмните цветове отдавна са обичани заради свойствата си за отслабване на външния вид. Така че, вместо да се запасите с обикновени бели тройници, опитайте вместо това да изберете по-тъмни и по-ласкателни нюанси. Докато морското и черното са вечни варианти, дълбоките нюанси на каки и бордо също могат да изглеждат фантастично.

модел

Въпреки че моделите често могат да привлекат вниманието, те могат да се използват и за отклоняването му. Като такива, шарени дрехи могат да бъдат отличен инструмент, когато се опитвате да скриете гинекомастията. Само не забравяйте да изберете ризи с изцяло дизайн. Това ще отвлече вниманието на окото от фокусиране върху извивките на гърдите ви. Също така, внимавайте да не избирате никакви отпечатъци от лого или разположение, тъй като те често привличат вниманието към областта на гърдите. Като алтернатива, ако не искате да носите изцяло модел, можете да помислите за текстуриран стил, като фланела или оксфордска риза, който ще има подобен ефект.