Вкъщи от работа: Как да изключите - вашите най-добри съвети!

Дом от работа: Как да изключите работата - Вашите най-добри съвети

Вкъщи от работа: Как да изключите (и как да включите отново!)

Имаше време, когато служителите носеха дългите си часове допълнителна работа като почетен знак.

Работата до късно или прибирането на работа вкъщи все още са нещо обичайно, но навремето това се възприемало като знак за отдаденост на работата на почивка или пропускането на бейзболната игра на вашето дете за важна вечеря на клиента.

През последните години обаче, тъй като интернет, социалните медии и опциите за работа от дома са променили традиционните модели на работа, все повече организации и служители осъзнават, че възможността за изключване от работа ежизненоважно за производителността и задържането на таланти.

Казано по-просто, работодателите, които насърчават своите служители да си почиват и да се зареждат - за да изключат работата - имат по-щастливи служители!

Но как можемизбягвайте риска от прегарянеи да научите как да запазите работата на работното място, а вкъщи у дома?

Зададохме този въпрос на вас, нашите приятели и последователи в социалните медии. Ние попитахме, 'Какво правите, за да влезете и излезете от „работен режим“?'

Спри да мислиш за работа!

Честа тактика беше да насочите мислите и вниманието си към всичко, което не е свързано с работата ви.

Например Facebook приятелКристално черно, от САЩ, каза: „Отнемам 10-20 минути, за да седна в колата си, да пренасоча пътуването си до дома или някакво друго отклонение с нисък стрес, преди да ангажирам семейството си.“

Мери Бондпредложи да свалите часовника си и да изключите данните от мобилния си телефон. Тя каза: „И двете неща представляват за мен, че съм в престой.“

Twitter последовател@Ishietaказа: „Отделям малко време, за да направя нещо абсолютно различно от всяка друга задача, която правя. Прекарвам 15 минути с моите акварели или моливи за оцветяване, или какъвто и да е оцветител, и страница от една от моите книги за оцветяване. Музиката и топлата напитка не са задължителни. '

За много от вас физическата активност е чудесен начин да се изключите от работа. Ходенето във фитнеса или насладата от разходка или бягане бяха популярни стратегии, докато други избират танци или йога.

Нашата статия,11 начина да получите повече упражнения, очертава многото предимства на активността и е пълен със съвети как да вградите упражненията в натоварен график.

Писане на Linkedin,Д-р Марлоес Тийсен, изпълнителен треньор от Съфолк, Великобритания, предложи да отделите 30 минути, за да обмислите деня и да планирате утре. Тя каза: „По този начин знам, че утрешната работа е под ръка и мога да спра да мисля какво трябва да се направи.“

Предизвикателствата пред работатаОтУ дома

Тъй като все повече хора възприемат работата от домашни възможности, предизвикателствата на подобно споразумение бързо стават очевидни.

Например приятел във Facebook и служител вкъщиГрег Шмирер, ръководител на финансово планиране и анализ от Роклин, Калифорния, САЩ, каза: „Винаги има изкушението да продължа да работя извън стандартното ми работно време.

„И така, с помощта на съпругата си, за да изляза от режим на работа, изключвам всичките си работни устройства и ги слагам в чантата си, сякаш влизам в офиса.

„Това„ почиства “бюрото ми от всякакви възможни разсейвания на работата. По този начин не се изкушавам да оставя лаптопа или телефона си включени. '

Как да включите отново

Също толкова важно, колкото и изключването, е възможността да се включи отново в работен режим. Ако обикновено имате бавно или неорганизирано начало на работния си ден, няма да впечатлите началниците си или по-фокусираните си колеги.

Старши редактор на Mind Tools Кийт Джаксън смята, чедобра организация и подготовкае от ключово значение за бързото включване.

Той каза: „Мисленето напред ми помага да„ вляза в разгара на нещата “след период на престой. Например, една от последните ми задачи за деня е данапишете приоритетен списък със задачиче мога да взема първото нещо на следващата сутрин. '

Като писател на свободна практика, който работи много вкъщи, имам редица стратегии за преминаване, за да гарантирам, че мога да вляза в продуктивен работен начин на мислене. Те включват:

Сутрешни съчетания:Пия вода и кафе, закусвам, правя малко духовни грижи за себе си, водя децата на училище, тренирам - след като проверя всички тези неща от списъка си с ум, мозъкът ми знае: „Хей, време е да работя ! '

Мозъчна гимнастика:По-продуктивна съм, когато започвам деня си с творческо писане. Подобно на подгряващата рутина на музикант или спортист, този изблик на неосъждащо творчество помага да включа мозъка ми и да го подготвя за работа на клиента.

Организирайте деня ми:Имам две процедури за организиране на деня си. Сутрин прекарвам 15-20 минути в административна работа. След това, в края на деня, оценявам и приоритизирам задачите на следващия ден, така че да не ми се налага да мисля за това сутрин - мога просто да се потопя.

Разбира се, ще има случаи, когато е трудно да се изключи, когато работите по важен, сложен проект, например. И има моменти, когато е по-трудно да се включите, например след ваканция. Но, както видяхме по-горе, има стратегии, които можете да приемете, за да управлявате и двете ситуации.

Благодарим на всички, които дадоха своите най-добри съвети! Все още можете да споделите мислите и идеите си по-долу!