5 изненадващи ползи за здравето от съня гол

Когато става въпрос за подобряване на цялостното ви здравословно състояние, сънят гол може би не е първото нещо, което ви идва на ум. Съществуват обаче много предимства от съня в голо тяло, които помагат за подобряване на цялостното ни здраве и благополучие.

Ще харесате и:
9 епични ползи за здравето от авокадо
Топ 7 ползи за здравето от зеления чай
Топ 5 ползи за здравето на ябълковия оцет

Ползи за здравето от съня гол

Независимо дали вече предпочитате да спите в костюма си за рожден ден или все още се колебаете, това ползи от съня гол може да ви убеди да възприемете нов навик преди лягане.

Ето списък с 5-те изненадващи ползи за здравето от съня гол.

1. По-качествен сън

Едно от водещите предимства на съня гол е повишаването на качеството на съня, който получавате всяка вечер. Липсата на облекло помага на телесната температура да намалее по-бързо, което води до по-бързо пътуване до отлагащия град. Веднъж заспал, намаляването на телесната температура помага на тялото ви да премине в REM сън, където тялото ви получава най-качествения сън.

2. Намалете стреса и безпокойството

В резултат на по-качествения сън, който получавате с командос, проучвания са показали намаляване на стреса и безпокойството. Сънят и стресът имат много зависими взаимоотношения помежду си, което означава, че колкото по-малко сън получавате през нощта, толкова по-стресирани и тревожни ще станете. Тъй като сънят гол може да насърчи по-здравословен график за сън, това също може да доведе до намаляване на общия стрес и безпокойство. За да подобрите още повече психичното си здраве, сдвоете здравословен график за сън с ежедневни упражнения.

3. Повишаване на доверието

Спането гол е чудесен начин да повишите увереността си и да поддържате връзка с тялото си. Прекарването на повече време гол означава, че се запознавате по-добре с голото си тяло. С течение на времето това води до повишаване на самочувствието и цялостното удовлетворение на тялото.

4. Защитете мъжката плодовитост

Според a проучване от Journal of Andrology, типът бельо, който носите, може да окаже голямо влияние върху броя на сперматозоидите и плодовитостта. По-стегнатото бельо води до по-висока телесна температура, което може да доведе до увреждане на спермата. За да поддържате идеална температура, се препоръчва да пропуснете слиповете и да отидете на командос.

5. Популяризирайте интимността с партньор

Без бариерите в облеклото не е тайна защо сънят гол с партньора ви насърчава интимността. Проучвания са показали, че контактът кожа-върху-кожата между възрастни, постигнат докато спят гол заедно, стимулира отделянето на окситоцин, известен още като хормона на любовта. В допълнение, удобството да изхвърлите дрехите си вече може да направи секса по-чест и последователен. Ако търсите повече начини за насърчаване на интимността с вашия партньор, вижте тези нови неща, които да опитате в леглото, за да подправите нещата .

Какво се случва с тялото ви, когато спите гол?

Проучванията показват, че идеалната температура за първи сън е между 15-19 градуса по Целзий . Когато спите гол, вие помагате на тялото ви да заспи по-бързо, като изхвърлите слоевете дрехи, които иначе биха задържали телесната топлина. Тялото ви естествено намалява температурата си, за да инициира сън и в крайна сметка да премине в REM сън.

Прекалено горещите или твърде студените температури могат да нарушат REM цикъла, което води до неспокойни нощи. Спането гол помага да регулирате телесната си температура, така че да можете по-бързо да заспите по-дълбоко. Качественият сън, постигнат при сън гол, създава невероятните ползи за психическото и физическото здраве, споменати по-рано.

Как сънят гол може да подобри самочувствието

Както споменахме по-рано, спането гол може да ви помогне да повишите увереността и самочувствието си. Това проучване установили, че колкото повече време човек прекарва в голо, толкова повече самочувствие имат в собственото си тяло. Това е така, защото свиквате с голото си тяло, което с течение на времето може да ви помогне да преодолеете недоволството от телесния образ.

Очевидно е, че може да е трудно да се намери времето и мястото, където да отидете естествено. Създаването на навик да се събличате преди лягане е чудесно място да започнете да помагате за подобряване на вашето самочувствие. По този начин получавате увереност, предизвикана от голота, за да започнете и завършите деня си.

Спането гол ли подобрява физическото здраве?

Не само спането гол помага на вашето психично здраве, но може да подобри и много различни аспекти на вашето физическо здраве: предотвратяване на наддаване на тегло, засилване на метаболизма, защита на плодовитостта и поддържане на здрава кожа.

Проучвания са показали, че намаленото количество сън е свързано с наддаване на тегло. Качественият нощен сън, постигнат чрез сън гол, може да ви помогне да коригирате графика на съня си и следователно да постигнете препоръчаните 7-9 часа сън, корелирани със здравословно тегло.

Освен това помага пълноценната нощна почивка намаляване на признаците на стареене както и да увеличи процеса на зарастване на кожни рани. По-дълбокият сън, постигнат докато сте голи, се сдвоява с добър рутинна грижа за кожата със сигурност ще поддържа кожата ви забележимо здрава.

Да спиш гол има много невероятни предимства, които в крайна сметка могат да доведат до по-добър сън, здраве и секс. Тъй като да спиш гол гол е относително лесно и удобно само по себе си, може да не е лоша идея да му дадеш шанс и да се възползваш от невероятните предимства, които предоставя. За повече ползи от спането гол, вижте Casper’s инфографика по-долу!

Sierra Skelly е създател на съдържание, който разработва полезни и завладяващи истории. Нейната страст към дигиталния маркетинг и творческото писане я кара да обхваща уникални теми, вариращи от бизнес до начин на живот.

Ще харесате и:
9 епични ползи за здравето от авокадо
Топ 7 ползи за здравето от зеления чай
Топ 5 ползи за здравето на ябълковия оцет

По-здравословно ли е да спиш гол?

Проучванията показват, че сънят гол може да намали телесната температура и да осигури по-добър нощен сън. Това може да има няколко протичащи ефекти като по-добра кожа и подобрено настроение.

Ще спя ли гола воля за отслабване?

Според проучване, проведено от Националния институт по здравеопазване на САЩ, поддържането на хладно състояние, докато спите, ускорява метаболизма на тялото, защото тялото ви създава повече кафяви мазнини, за да ви топли.

Може ли сънят гол да помогне за плодородието?

Според проучване на Journal of Andrology, вида на бельото, което носите, може значително да повлияе на броя на сперматозоидите ви, така че сънят гол може да насърчи здрави сперматозоиди.