14 най-силни знаменитости в Холивуд

Най-силните знаменитости 2

Холивуд няма недостиг на свръхчовешка физика. От супергерои до световно спестяващи екшън звезди, варвари до гладиатори, почти всеки водещ мъж отделя сериозно време за фитнес, преди да се появи на екрана.

И има смисъл, нали? Не бихте повярвали на свръхчовешката сила или плашещо майсторство на даден герой, ако той нямаше мускулите, които разкъсват ризата, за да го продадат. Но докато безброй звезди изобразяват силни герои на екрана, кои известни личности всъщност се разхождат с реалния живот, силата на взривяване на щанга? Е, за да отговорим на този въпрос, разбиваме 11-те най-силни знаменитости в Холивуд (с някои сериозно впечатляващи цифри, които да го подкрепят).

Ще харесате и:
Луд план за диета и тренировка на Леброн Джеймс
План за тренировки и диета на Капитан Америка на Крис Еванс
Диета и план за тренировка на Арнолд Шварценегер



1. Арнолд Шварценегер

Почти би било обидно да не започнем списъка с осемкратния г-н Олимпия, Арнолд Шварценегер. Оригиналният холивудски силен човек и бивш губернатор на Калифорния, Арнолд се появи в невероятни 56 филма през 40-годишната си холивудска кариера. И дори на зряла възраст от 73 години, гарантирам, че Арнолд все още е в пейка повече, отколкото повечето от нас биха мечтали.

Легендарната му сила дори достигна кулминация в силен събитие, наречено на негово име. Арнолд Класик е създаден през 1989 г. и почита културната икона с множество силни, бодибилдинг и фитнес състезания. По време на своя пик, оригиналният „Conan The Barbarian“ може да натисне 200 кг и Deadlift над 310 кг ... Луд.

Клек Макс : 215 кг
Бенч преса Макс : 200 кг
Deadlift Макс : 683 lbs (310 кг)
Роден : 30 юли 1947 г. (възраст 73 години), Щирия, Австрия
Височина : 1,88 м
Известен с : Филм, Политика

2. Дуейн Скалата Джонсън

Друг холивудски A-листър със склонност към повдигане е не друг, а Дуейн Скалата Джонсън. Ако сте един от неговите 205 милиона Instagram, които следвате, знаете причината, поради която той оглавява списъка - неговите тренировки са легенда. Използвайки манталитета си на „най-трудния работник в стаята“ във всяка област от нелепо успешния си живот, Джонсън тренира два пъти на ден шест дни в седмицата, за да поддържа чудовищната си физика.

Скалата е толкова отдаден на телосложението си, че пътува с преносима фитнес зала на име „Железният рай“. Тук не говорим само за няколко дъмбели и бар за брадичка, „Железният рай“ е 20 тона трошащ метал, който пътува с The Rock по цялото земно кълбо. Yikes.

Бенч преса Макс : 425 lbs (192 кг)
Роден : 2 май 1972 г. (възраст 48 години), Хейуърд, Калифорния, САЩ
Височина : 1,96 m
Известен с : Филм, Борба

3. Крис Хемсуърт

Не всичко е CGI и трик осветление с The God of Thunder, Тор е толкова силен в реалния живот, колкото е на екрана. Крис Хемсуърт прави списъка с лекота благодарение на прословутата си интензивна работна етика и методи на обучение при подготовката за роли. В крайна сметка не можете да играете по-голям супергерой от живота без бицепсите да го продадете.

Крис работи усилено с личния треньор Люк Зоки, за да разбие супергеройски режим на скулптуриране, който включва телесно тегло и традиционни упражнения по силов трибой. Ако искате да научите повече за тренировките на Крис, плановете за хранене и други здравни съвети, можете да разгледате неговото приложение за фитнес ‘Centr’.

Роден : 11 август 1983 г. (възраст 37 години), Мелбърн
Височина : 1,9 m
Известен с : Филм

4. Зак Ефрон

Паунд за паунд, Zac Efron може би е най-силният човек в този списък. При 5’9 ″ и 75 кг, на Ефрон му бяха нужни само 12 седмици, за да попадне под 5% телесни мазнини за нелепото му издълбано телосложение Baywatch.

Не се заблуждавайте от тийнейджърската звезда, която се превърна в холивудски сърдечен пулс, той влага работата. Когато не е навън, катерейки се по планини и сърфирайки по вълните по цялото земно кълбо, ще го откриете как разбива брутални калистенични тренировки във фитнеса. Можете да разгледате някои от тренировките му в неговата поредица в YouTube ‘Gym Time’.

Роден : 18 октомври 1987 г. (възраст 33 години), Сан Луис Обиспо, Калифорния, САЩ
Височина : 1,73 m
Известен с : Филм

5. Джейсън Момоа

Следващият в нашия списък на най-силните в Холивуд е „Кралят на Атлантида“ Джейсън Момоа. Не един за „скучни“ тренировки във фитнеса, Момоа предпочита да тренира на открито и включва колкото се може повече сърф, спринтове на хълм и бокс. За да добавите към този списък за тренировки на открито, Momoa е и впечатляващ алпинист, което не е малко постижение, когато носите 110 кг мускули.

За да изгради и поддържа своята внушителна физика, Момоа използва програма за тренировки с висока степен на повторение с кратки почивки за почивка, които включват скално катерене, тежести и упражнения с телесно тегло. Всъщност има дори клип на Момоа, който прави повторения от 88 килограма претеглени набирания, което за 105 кг звяр е доста силен подвиг.

Роден : 1 август 1979 г. (възраст 41 години), Нанакули, Хавай, САЩ
Височина : 1.93 m
Известен с : Филм

6. Хю Джакман

Зад екстериора си на „симпатяга“ Хю Джакман е сериозен звяр във фитнеса. На 52-годишна възраст Хю влезе в прочутия клуб с 1000 килограма. За да спечелите членството си в клуба, трябва да натиснете лежанка, клякане и мъртва тяга, комбинирани 453 кг. За да удари четирицифреното число, Хю скача с тегло 235lb (106kg), клекна 165kg и мъртва тяга (186kg). Представете си какво е могъл да удари в разцвета на силите си.

Джакман прие много сериозно обучението си за Върколак, трансформирайки тялото си девет пъти в продължение на 18 години, за да играе ролята на непобедимия X-Man. Според неговия треньор, тренировката на Хю включва предимно ниско движение на състава и упражнения с високо представяне, за да стимулира мускулния растеж в края на тренировките.

Bench Press Max: 235 lbs (106 кг)
Макс клек:
355 lbs (161 кг)
Deadlift Max:
465 lbs (210 кг)
Роден
: 12 октомври 1968 г. (възраст 52 години), Сидни
Височина : 1,9 m
Известен с : Филм, Сцена

7. Марк Уолбърг

Новини проблясват, Марки Марк е изтръгнат. И за да бъда честен, той би искал да бъде с безумния ежедневен график, през който се поставя. Събуждайки се в 2:30 ч., Първата му тренировка е направена преди повечето от нас да станат от леглото. Двойка, че с още 2 тренировки и 7 хранения през деня, не е чудно, че 49-годишният поддържа разкъсаната си физика целогодишно.

Но мускулите му не са само за външен вид, Уолбърг печели своето място в този списък със своите брутални тренировки, луд режим и чиста решителност. Честно казано, какъв луд човек се събужда в 2:30 ч. За тренировка?

Bench Press Max: 151 кг
Роден
: 5 юни 1971 г. (възраст 49 години), Дорчестър, Бостън, Масачузетс, САЩ
Височина : 1,73 m
Известен с : Филм, Сцена

8. Джон Сина

Много преди да бъде невидимият човек и най-голямата карта на WWE, Джон Сина беше футболист от колежа и амбициозен културист. Скоро търгувайки с тези стремежи за кариерска кариера, неговият характер в ринга стана синоним на чиста сила и мощ. В един момент Сина дори вдигна 500-килограмово (227 кг) съ-звезда Big Show и го хвърли през рамо.

Извън ринга, Сина приема своите силови тренировки наистина, наистина сериозно. Скалата може да има своя Железен рай, но Сина има своята фитнес зала „Hard Nock’s South“. Разположен в залива Тампа, Сина позволява на идващи и идващи борци да дойдат и да тренират с него и това е мястото на някои от най-невероятните сили на Сина.

Тези подвизи включват 210кг бенчпрес, 287кг клек и 295кг мъртва тяга. Да, това са близо 800 кг безумна сила и мощ, което означава, че Джон Сина не е една от най-силните знаменитости на Холивуд, той е един от най-силните мъже в света.

Bench Press Max: 462 фунта (210 кг)
Макс клек:
632 lbs (287 кг)
Deadlift Max:
650 lbs (295 кг)
Роден : 23 април 1977 г. (възраст 43 години), Уест Нюбъри, Масачузетс, САЩ
Отчетено тегло : 114 кг
Фактурирана височина : 185 фута 6 фута 1 инч
Известен с : Филм, Борба

9. Джейсън Стейтъм

Джейсън Стейтъм не просто играе корави момчета на екрана, английският актьор въплъщава чертата с екстремната си калистеника и обучение по бойни изкуства.

След като се обучи с бивши военноморски тюлени и бойни експерти, звездата от екшън филма възприема безпроблемен метод с висока интензивност, който е изваял известната му здрава и мускулеста физика. Не се интересува от мускулна маса, Стейтъм предпочита да работи върху движения, които ще изградят функционална и експлозивна сила. Може би затова той е напълно способен да изпълни „човешкото знаме“.

Роден : 26 юли 1967 г. (възраст 53 години), Shirebrook, Великобритания
Височина : 1,78 m
Известен с : Филм

10. Хенри Кавил

Самоизповядващ се играч на игри, Хенри Кавил не е мрачен, когато става въпрос за тренировка. Дебютирайки в Холивуд във филма на Супермен „Мъжът от стомана“, Кавил претърпява трансформация за падане на челюстта, като добавя 8 кг мускули и намалява процента на телесните мазнини до под 10, за да играе криптонския герой.

Похвалил се с 200 кг мъртва тяга, впечатляващата му сила щеше да го види удобно да се класира за клуб от 1000 паунда с колегата Хю Джакман. Обнадеждаващо за останалите от нас, актьорът „Вещицата“ призна, че изграждането на мускули никога не му е било лесно и това е нещо, което изисква постоянна работа и отдаденост.

Клек Макс : 165 lbs (165 кг)
Deadlift Макс : 197 кг
Роден : 5 май 1983 г. (възраст 37 години), Сейнт Хелиър, Джърси
Височина : 1,85 м
Известен с : Филм

11. Майкъл Б. Джордан

Майкъл Б. Джордан винаги е бил мускулест, но когато е бил натоварен да играе злодея на Marvel Killmonger, той е знаел, че трябва да изведе нещата на друго ниво. Излизайки от впечатляващото си телосложение за Крийд, където той вече беше изваден, актьорът добави още 10 кг прави мускули за ролята с месеци интензивни тренировки и диета.

За да постигне такъв луд резултат, Джордан тренираше шест до седем дни в седмицата, ядеше седем пълни с протеини ястия на ден и изпомпваше наклонени гръдни преси с 50 кг дъмбели за повторения.

Bench Press Max: 315 lbs (142 кг)
Роден
: 9 февруари 1987 г. (възраст 33 години), Санта Ана, Калифорния, САЩ
Височина : 1,83 m
Известен с : Филм

Силвестър Сталоун

12. Силвестър Сталоун

Не е необходим гений, за да разбереш, че Слай е безумно силен. Най-разкъсаният 74-годишен в света е направил кариера като физически екземпляр и по собствено признание на Сталоун отнема много работа. В ранните дни Сталоун беше голям фен на традиционните техники за бодибилдинг и олимпийски лифтинг, в които разбираемо беше талантлив. Докладите сочат, че Сталоун е успял да притисне с тежест 174,6-181,4 кг и да клекне 500 кг (226,8 кг) в разцвета на силите си. завърши с трагедия. Според Мускули и фитнес списание, Сталоун сериозно скъса гръдния си мускул в състезанието с Колумбу и се нуждаеше от над 160 шева. Резултатът е неговата фирмена естетика на гърдите, която показва едната половина по-съдова от другата.

Клек Макс : 500 lbs (226kg)
Бенч преса Макс : 400 lbs (181 kg)
Роден : 6 юли 1946 г. (възраст 74 години), Hell’s Kitchen, Ню Йорк, САЩ
Височина : 1,77 м
Известен с : Филм

13. Хафтор ‘Планината’ Бьорнсон

Да, това вероятно е измама, но нека си признаем, този пич е силен. Актьорът от „Игра на тронове“ Хафтор Бьорнсон е исландско оръжие, което наистина е прегърнало дарения му от бога дар. Настоящият световен рекордьор по мъртва тяга и носител на шампиона на Strongman, Бьорнсон не е просто знаменитост с малко мускули, той е най-силният човек на планетата. Излишно е да казвам, че той прави нашия списък.

Bench Press Max: 551 фунта (250 кг)
Макс клек:
925 lbs (420 кг)
Deadlift Max:
1 104 лири (500 кг)
Роден : 26 ноември 1988 г. (възраст 32 години), Рейкявик, Исландия
Височина : 2,06 m
Тегло : 205 кг
Известен с : Филм

14. Уилт Чембърлейн

Често наричан „Human Cheat Code“, шампионът на НБА Уилт Чембърлейн е като мит в спортния свят. Макар да има малко кадри от 7’1 ″ машина на върха му, приказките за неговата сила, размер и скорост на корта се превърнаха в легенда. Докладите сочат, че в най-добрия си момент Уилт може да се изправи над 500 lbs (226 kg) и да направи удължаване на трицепс при 180 lbs (81 kg). Сложете това заедно с 48-инчов вертикал (рекорд на НБА), способността да управлявате тирето от 100 ярда само за 10,9 секунди, забиване на 56 фута, троен скок с повече от 50 фута и три последователни писта Big Eight и шампионати по скок на височина и имате човек, който по същество е способен на всичко. Разбира се, ние сме се забъркали в аспекта „В Холивуд“ тук, като Чембърлейн премина през 1999 г., но въпреки това трябва да се възхищавате на цифрите.

Bench Press Max: 500 lbs (226 кг)
Вертикално: 48-инчов
Роден
: 21 август 1936 г., Филаделфия, Пенсилвания, САЩ
Умира: 12 октомври 1999 г., Bel Air, Лос Анджелис, Калифорния, САЩ
Височина : 2,16 m
Известен с : Баскетбол, Филми

Ще харесате и:
Луд план за диета и тренировка на Леброн Джеймс
План за тренировки и диета на Капитан Америка на Крис Еванс
Диета и план за тренировка на Арнолд Шварценегер

Общи често задавани въпроси

Коя е най-силната знаменитост в Холивуд?

Най-силната знаменитост в Холивуд е бившата суперзвезда на WWE Джон Сина, който може да натисне 210 кг, клек 287 кг и мъртва тяга близо 300 кг.

Колко силен е Дуейн 'Скалата' Джонсън?

Дуейн „Скалата“ Джонсън тренира шест дни в седмицата в личната си пътуваща фитнес зала „Железният рай“. Поради строгия си график на снимките през цялата година, тренировките на Скалата се отдалечават от супер тежки тежести, но безумната му работна етика и тренировъчен режим го правят един от най-силните мъже в Холивуд.