12 Mind Hacks за производителност

умствени хакове за производителност

Ако сте истински измамник в съвременния свят, винаги измисляте как да бъдете по-продуктивни и вероятно вече знаете всичко за умствените хакове. По същия начин понякога измисляте как да го направите Усещам по-продуктивни, докато наред с разширените свободи, предлагани от технологиите, има мимолетно усещане, че от време на време няма да свършите достатъчно работа.

Въведете производителност умни хакове, т.е.прости техники, които ви позволяват да спестите време, да увеличите продукцията си и да почувствате по-голямо чувство за постижение в края на деня. С тези указатели на ваше разположение ще се събудите по-рано и ще почивате по-лесно през нощта. Ето 12 хакове за продуктивност, за да оптимизирате душевното си равновесие и да започнете всеки ден с десния крак.

Тази история е част от нашата поредица Better You.




Ще харесате и:
25 лесни начина за печелене на допълнителни пари
Топ 5 аудиокниги за млади професионалисти
100 начина да бъдеш джентълмен


да направите списък за следващия ден

Създайте списък със задачи за следващия ден, преди да си легнете

Много изследвания показват, че стресът и безпокойството играят основна роля по отношение на възпрепятстването на съня, което от своя страна възпрепятства производителността. За да помогнете в борбата с тези нощни тревоги, отделете пет минути, преди да си легнете, за да съставите списък със задачи за следващия ден. Ще бъдете изненадани колко структура и спокойствие можете да постигнете като резултат.

Събудете се рано и упражнявайте

Казват, че ранната птица получава червея и това е един идиом, по който да се живее. Всъщност много успешни мъже ще ви кажат, че събуждането преди всички останали и поддържането на качествена фитнес рутина е от основно значение за тяхната производителност. Това е умствено хакване, което поддържа мозъка ви остър и енергията ви висока. Освен това ви дава повече време за декомпресиране сутрин, преди да се наложи да свършите работа.

правете почивки през целия ден

Правете почивки през целия ден

В съвременния свят е твърде лесно да се забиеш в това, което може да бъде най-добре описано като работен цикъл. Тук седнете за редица проекти и по принцип не ставате, докато не завършите всеки един. Такъв интензивен подход може да ви помогне да свършите работата си, но също така увеличава нивата на стрес и ви отвежда към работата ви в дългосрочен план. Вместо да се включите като дрон, от време на време си правете приятна почивка. Отидете на кратка разходка, хапнете лека закуска или подремнете. Като си спомняте да правите кратки почивки, освежавате както мозъка, така и тялото си и получавате по-продуктивна нагласа в дългосрочен план. Дрямките по-специално са добре известни ускорители на производителността.

Поставете си крайни срокове

Все повече мъже работят за себе си в наши дни, което определено звучи като сбъдната мечта. Заедно с тази новооткрита свобода идва и почти парадоксалното чувство на безпокойство, при което липсата на твърда структура ви кара да се чувствате по-малко мотивирани да завършите работата си. За да сте сигурни, че ще останете продуктивни, третирайте се като служител. Поставете срокове. Запишете вашите маршрути. Не позволявайте задачите да отпаднат.

вземете офиса си

Вземете вашия офис, за да отидете

За онези, които работят от вкъщи, друго измисляне на производителността е да изпълнявате заданията си на отделно място като кафене, кафене или комунално работно пространство. Като пренасяте работата си на друго място, вие подсилвате структура, подобна на офис, и по този начин подсъзнателно се принуждавате да изпълнявате задачи своевременно. Освен това никога няма да навредите на заобикалянето от други хора, така че да не се чувствате отчуждени от обществото.

Губете време, като обхванете любимите си уебсайтове

Искането, че отлагате или губите време, може да изглежда противоречиво в списъка с продуктивни умствени хакове, но истината е, че мозъкът и настроението ви понякога могат да бъдат претоварени с негатив По същия начин като почивката от време на време, не забравяйте да се заблуждавате онлайн от време на време. Проучванията показват, че като посещавате любимите си уебсайтове или дори пазарувате онлайн, нивата ви на щастие се увеличават. Позитивността и производителността вървят ръка за ръка.

приоритизирайте задачите си

Приоритизирайте задачите си

Един от най-лесните начини да се подхлъзнете по отношение на производителността е да третирате всички срещи и задачи като равни. В действителност някои срещи са пълни задънени улици, а някои задачи са по-важни от други. Поставете си за цел през 2018 г. да дадете приоритет на работата си.

Проследете напредъка си

Навремето работната сила се движеше предимно от тежък труд. Това означаваше включване, изпълнение на куп физически задачи и излизане. По онова време беше много по-лесно да се проследи напредъкът на човек, докато вие имаше осезаеми резултати, които да покажете за работата си. Днешната работна среда може да бъде много по-абстрактна и понякога можете да прекарате цял ден на бюрото си, без да усещате, че сте свършили нещо. За да се преборите с тези абстрактни блусове, трябва да поддържате дневник или дневник за постигнатото през целия ден. Виждането на резултатите ви в писмен вид помага да се засили производителността в класическия, физически смисъл на думата.

безсмислени услуги или задачи

Не се съгласявайте с безсмислени услуги или задачи

Вие ли сте човекът, който никога не казва „не“, когато приятелите ви искат услуга? Е, започнете да казвате не по-често. Имате работа!

Слушайте още музика

Според някои изследвания растенията растат с по-добри темпове при слушане на определени видове музика, а растенията дори нямат нервна система. Истината е казано, остава неопределено дали музиката има пряк ефект върху производителността, но почти никой не спори с идеята, че добрите мелодии могат да помогнат за подобряване на настроението ви. Не забравяйте, че позитивното настроение се равнява на положително (и по-продуктивно) мислене.

ограничете разсейването си

Ограничете разсейването си

Въпреки че е наистина важно да правите почивки и да губите време на работа, вие искате да сте сигурни, че правите тези неща изцяло Вашият условия. Оттук и тази умствена атака за производителност: не се поставяйте в среда, в която разсейките идват при вас. Това може да означава намаляване на бъркотията в работното ви пространство, включване на телефона без звук или задържане на всичките ви прозорци в социалните мрежи затворени, докато работите. Важното е да влезете в зоната и след това да правите почивки в определеното от вас време.

Яж здравословна храна

Доказано ли е без съмнение, че има специфични храни като риба и сусам, които могат да повишат производителността? Вероятно не. Но ние все още казваме, че поддържането на качествена диета е жизненоважна умствена атака, защото нездравословната храна или лошата диета неизбежно ще ви затрупат. Така че следващия път, когато излезете за обяд, ние казваме да пропуснете двойния чийзбургер и вместо това да вземете салата от риба тон с авокадо.

Тази история е част от нашата поредица Better You.

Абонирали ли сте се за Човек на много хора ? Можете също така да ни следвате Facebook , Twitter , Instagram , и Youtube .


Ще харесате и:
25 лесни начина за печелене на допълнителни пари
Топ 5 аудиокниги за млади професионалисти
100 начина да бъдеш джентълмен