11 най-добри очила за блокиране на синя светлина, за да спрат тези главоболия на WFH
Нека бъдем честни, откакто започна заключването, прекарвахме много повече време, скрито пред нашите екрани. Независимо дали гледате безкрайни количества Netflix, удряте новото Resident Evil или се опитвате да разбиете някои предложения, докато работите от вкъщи, ние постоянно сме заобиколени от технологии. Всъщност последните проучвания показват, че средният австралиец прекарва близо 10 часа на ден, гледайки цифрови екрани. Това е дилемата на 21-ви век; възходът на технологиите направи живота ни по-удобен от всякога, подобрявайки почти всеки аспект от нашето ежедневие, но на каква цена? Разбира се, знаем колко е важно да излизаме от време на време за малко упражнения и витамин D, но освен това, какво друго можем да направим?
Оказва се, че един потенциален проблем, работещ от домашни подаръци, е често пренебрегваната опасност от синя светлина. Събрахме информацията, която трябва да знаете за синята светлина и кои очила за синя светлина могат потенциално да ви помогнат да се борите с ефектите. Но преди да започнем, въпросът остава; какво е синя светлина?
Какво е синя светлина?
Синята светлина е често срещана форма на светлина, която се излъчва от редица естествени и изкуствени източници. Явлението е навсякъде около нас, разрешено от слънцето и от нашите цифрови устройства, таблети, смартфони, телевизори, компютри и дори малко енергийно ефективно осветление. Слънчевата светлина например съдържа много нюанси на червени, оранжеви, жълти, зелени и сини светлинни лъчи, които варират в зависимост от енергията и дължината на вълната на отделните лъчи. Когато се комбинират заедно, спектърът от цветни светлинни лъчи създава явление, известно като „бяла светлина“, което ние наричаме слънчева светлина.
Важно е да се отбележи, че различните светлинни лъчи имат различни дължини на вълните, което означава различни нива на енергия. На много основно ниво, светлинните лъчи на червения край на видимия светлинен спектър редовно имат по-дълги дължини на вълните и следователно по-малко енергия в сравнение с лъчите на синия край на спектъра, които имат по-къси дължини на вълната и повече енергия. Тези високоенергийни лъчи със синя светлина с къса вълна понякога се наричат синьо-виолетова или виолетова светлина. Като работници, наблюдатели и производители на 21-ви век, прекарваме много време пред цифровите екрани, което означава, че сме изложени на значително количество синя светлина, излъчвана от нашите устройства.
Но какво точно означава това? Е, според последните изследвания, екстремното и продължително излагане на синя светлина може да причини увреждане на очите ви, но това не е единственото притеснение.
Синята светлина лоша ли е за вас?
Докато изследванията показват, че екстремното излагане на синя светлина не е точно добро за вашето здраве, все още не е нужно да изхвърляте смартфона или таблета си. Няма доказателства, които да предполагат, че подлагането на синя светлина в малки дози ще има някакви трайни ефекти. Вместо това може да срещнете краткосрочни проблеми в резултат на синя светлина. Ето три от най-често съобщаваните странични ефекти от излагането на синя светлина.
Напрежение в окото
Един от основните проблеми, за които хората съобщават, е натоварването на очите. Като вървите ръка за ръка с използването на технологията, често можете да прекарвате твърде много време, фокусирайки се върху малки обекти и цифрови екрани. Това може да доведе до сухота или сърбеж в очите, загуба на фокус, главоболие, умора и дори болка във врата.
Прекъснат сън
Синята светлина може да бъде труден звяр и объркващо явление за нашите тела да разберат. Най-често срещаният проблем, свързан с излагането на синя светлина, е прекъснатият сън. Тъй като получаваме по-голямата част от сините си светлинни лъчи от слънчевата светлина, използването на технология дълго през нощта може да подведе мозъка ни да мисли, че все още е ден. Тези сини дължини на вълните нарушават циркадния ритъм на нашите тела, като казват на нашите биологични часовници да останат будни и да чакат тъмнината.
Освен това е известно, че сините дължини на вълните подобряват настроението и повишават енергията, така че използването на телефона или таблета непосредствено преди лягане може да ви затрудни да се отпуснете и да заспите. Всички цветове на светлината могат да потиснат отделянето на мелатонин, естествения хормон на съня на нашите тела, но проучванията показват, че синята светлина е особено разрушителна за нашите режими на сън.
Увреждане на очите
Както споменахме по-горе, продължителното екстремно излагане на синя светлина може да има ужасни последици за здравето на очите ви, евентуално да доведе до дегенерация на макулата. Това може да означава нелечимо увреждане на зрението ви и потенциал за слепота, но проучванията не са категорични.
Защита от синя светлина
Въпреки че има богат начин да се предпазите от синя светлина, важно е да запомните, че най-лесният начин да бъдете здрави е да се настроите. Избягвайте да използвате цифрови устройства в часовете, най-близки до лягане, за да позволите на тялото си да се адаптира към липсата на бяла светлина.
Ако откриете, че страдате от ефектите на синята светлина през деня, или от прекалена работа, или от прекалено много време, играейки Animal Crossing, един от методите за защита е поставянето на очила, блокиращи синя светлина.
Какво представляват очилата за блокиране на синя светлина?
Блокиращите очила със синя светлина са по същество очила, снабдени със специално проектиран филм, който е конструиран да регулира светлината, излъчвана от нашите устройства, от хладна към топла. Блокиращите очила със синя светлина са един от най-лесните и най-добрите начини за филтриране на синята светлина и са идеални за всеки, който прекарва по-голямата част от времето си фиксиран на екран. Филмът може да бъде добавен към вашите слънчеви очила, диоптрични очила или към рамки с прозрачна леща. Филмът, блокиращ синята светлина, е ясен, така че няма да промени значително зрението ви, докато гледате през очилата си.
Как работят очилата със синя светлина?
Технологията за оцветяване на лещите, макар и ясна, филтрира светлинните лъчи с най-висока енергия и най-къса дължина на вълната. Да, тези досадни сини светлинни лъчи се блокират, преди да стигнат до очите ви. Поглъщайки синьо-виолетовата светлина от нашите устройства и осветление, филмът за лещи може потенциално да ви помогне да избегнете главоболие, напрежение в очите и прекъснат сън, регулирайки тялото си и поддържайки здравето си под контрол.
Най-добрите очила за блокиране на синя светлина
Изглежда, че в момента всяка оптична марка скача върху тенденцията на сините светлинни очила и с основателна причина. Филмът е лесен за производство и може да се монтира върху почти всяка форма на рамка, за която се сетите. Всъщност много от марките, които познавате и обичате, от години предлагат очила, блокиращи синя светлина, просто може би никога не сте забелязали какви са те. Тук, в Австралия, има куп местни оператори, които навлизат на пазара.
Ние избрахме нашите любими от страната и чужбина в този списък с най-добрите очила за блокиране на синя светлина, за да запазите очите си.
1. Уорби Паркър Феликс
Тези универсални очила са олицетворени във винтидж стил. Квадратният мост, кръгли дънни рамки имат изваян мост за ключалка за допълнителен комфорт. Освен че е едно от най-добрите очила за блокиране на синя светлина, Harby Parker Felix е направен от ръчно полиран целулозен ацетат и има винтове с покритие от акулон за дълготрайност.
Цена : USD 95
Стил : Реколта
Ширина на рамката : 135 мм
Ширина на лещата : 49 мм
Мост : 19 мм
Материал на лещата : Поликарбонат
2. Очила Quay Australia Evasive Blue Light
Тази класическа инжекционна квадратна рамка е смесена с метална тапицерия. Рамките са изработени от неръждаема стомана и имат тънка ширина и голяма височина за допълнително изявление. За феновете на класическия Ray-Ban Wayfarer.
Цена : 65 австралийски долара
Стил : Пътник
Ширина на рамката : 141 мм
Мост : 22 мм
Материал на лещата : Поликарбонат
3. Квадратни очила на Том Форд със сини блокове
Том Форд е кралят на мъжкия стил и неговите фирмени квадратни очила са станали част от емблематичната му естетика. Можете да прикриете външния му вид с чифт от тези високи, сини очила, блокиращи светлината, за $ 695.
Цена : USD 695
Стил : Авиатор
Ширина на рамката : 124 мм
Ширина на лещата : 51 мм
Мост : 18 мм
4. Уорби Паркър Йорк
Изработен от лека стомана, Warby Parker York е модерен поглед към вечния стил на авиатора. Храмовите накрайници се изрязват от един лист ацетат, за да се запази паритетът на цвета. Според Warby Parker лещите блокират 100% от UVA и UVB лъчите.
Цена : 145 щ.д.
Стил : Авиатор
Ширина на рамката : 132 мм
Ширина на лещата : 53 мм
Мост : 15 мм
Материал на лещата : Поликарбонат
5. Зелени квадратни очила 2026323
Ако сте обмисляли да вземете чифт очила, блокиращи синята светлина, но не желаете да пуснете няколкостотин долара на рискован ход, Zenni е отговорът. Търговецът има куп супер евтини рамки, които можете да персонализирате според вашия стил. Нашият избор са прозрачните квадратни очила.
Цена : 19 щ.д.
Стил : Квадрат
Ширина на рамката : 135 мм
Ширина на лещата : 50 мм
Мост : 19 мм
6. Baxter Blue Lane Gloss Black
Baxter Blue е австралийска марка, специализирана в стилните очила за блокиране на синя светлина. На сайта им ще намерите купища от различни дизайни и стилове, всички на достъпни цени. Ние сме фен на Lane Gloss Black заради опростената му, занижена естетика.
Цена : 89 австралийски долара
Стил : Реколта
Ширина на рамката : 140 мм
Ширина на лещата : 41 мм
Мост : 21 мм
7. Quay Australia Omen
Австралийската марка Quay Australia се прослави с някои колаборации на знаменитости, включително от суперзвезди като J-Lo и Chrissy Tiegan, но тези очила със синя светлина Omen са звезда сами по себе си. Малките очила с кръгла рамка имат ретро атмосфера, която пасва на естетиката на работа от дома до чанта.
Цена : 65 австралийски долара
Стил : Кръгъл
Ширина на рамката : 128 мм
Мост : 21 мм
Материал на лещата : Поликарбонат
8. Бейли Нелсън Ескуайър
С мислещи, прозрачни рамки, Bailey Nelson Esquire е урок по вечен дизайн от 50-те години. Лесно опростени и изискани, тези очила със синя светлина са шоустоп.
Цена : 145 австралийски долара
Стил : Квадрат
Дължина на храма : 145 мм
Мост : 21 мм
9. Felix Gray Roebling Blue Light Blocking Glasses
Изисканата, кръгла форма на Roebling е идеална за почти всички форми на лицето. Felix Gray реализира своя мост за ключалка за този елегантен и стилен чифт сини светлинни очила.
Цена : USD 95
Стил : Кръгъл
Дължина на храма : 140 мм
Ширина на лещата : 49 мм
Мост : 18 мм
10. MVMT Ritual Crystal Everscroll
Тези квадратни рамки от синя светлина блокират очила от MVMT са изработени от бистър кристален ацетат за вечен дизайн. Голямото прилягане е конструирано за оптимален баланс, прилягащ на всяка форма на лицето.
Цена : AUD AUD 140
Стил : Квадрат
Дължина на храма : 145 мм
Ширина на лещата : 55 мм
Мост : 17 мм
11. Локална станция за доставка BKG27
Подобно на цялата линия за цифрови четци на Local Supply, блокиращите очила за синя светлина Station BKG27 са снабдени със защитни лещи, направени от водещия в света производител на обективи Carl Zeiss Vision.
Цена : 79,95 AUD
Стил : Кръгъл
Дължина на храма : 148 мм
Ширина на лещата : 47 мм
Мост : 21 мм
Наистина ли работят очилата със синя светлина?
Проучване от 2017 г., проведено от Университета в Хюстън, установи, че участниците, носещи очилата, показват около 58% увеличение на техните нива на мелатонин през нощта.
Как да разбера дали имам нужда от очила със синя светлина?
Ако изпитвате симптоми като главоболие, болки, напрежение или прекъснат сън, може да страдате от въздействието на излагането на синя светлина.
Какво правят очилата със синя светлина?
Блокиращите очила със синя светлина имат специално изработени лещи, за които се твърди, че блокират или филтрират синята светлина, излъчвана от цифровите екрани.
Ще харесате и:
Регулируемите тежести на Bowflex SelectTech освобождават място
Fitbit Charge 4 поддържа дизайна и добавя функции
Топ 5 ползи за здравето на ябълковия оцет